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Eternidade 1 - Discípulos 💜

  Compre agora! Click nos Links !  ✔ Clube de Autores   ✔  Hotmart   ✔ Google Play   ✔ Uiclap   Lançamento! Eternidade 1 - Discípulos  É basicamente um livro/agenda, um lugar  para ter o controle do espaço e tempo. Sobre a Verdade Absoluta e o questionamento caótico. Economia da argentina, Guerra, Space X, Fome, Política americana, Antártida, Inundações do Rio grande do Sul, Guerra no Oriente Médio, Vacinas e Estação Espacial Internacional.  Considerações do Autor Este livro foi um desafio, muitas dificuldades enfrentei até a publicação. Neste livro você vai encontrar a forma de ler e usa-lo para o controle do tempo. Administrando sua vida da melhor maneira possível. É um livro sobre sonhos, de tudo aquilo que uma pessoa pode conseguir. Sempre em busca da sobrevivência humana no caos. São 13 capítulos que contam como parte dos 20 dias do planejamento, representam os meses do ano com um mês especial dedicado as férias. Bem didático, com i...

Benefícios do ômega 3

 


Os ácidos graxos ômega 3 (português brasileiro) ou ómega 3 (português europeu), como o ácido alfa-linolênico, ácido eicosapentaenoico e o ácido docosa-hexaenoico, são ácidos carboxílicos poli-insaturados, em que a dupla ligação está no terceiro carbono a partir da extremidade oposta à carboxila. Muitos deles (e outros ômega 6) são chamados de "essenciais" porque não podem ser sintetizados pelo corpo e devem ser consumidos sob a forma de gorduras. Porém nem todos os ômega 3 são iguais. O “bom” ômega 3 é o de cadeia longa (ácidos graxos de cadeia longa), e o menos adequado, com poucos benefícios para a saúde, são os ácidos graxos de cadeia curta.

Ômega 3 – Wikipédia, a enciclopédia livre (wikipedia.org)

Claro! O ômega 3 é uma gordura boa com diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns deles:

  1. Diminui a inflamação: O ômega 3 tem propriedades anti-inflamatórias, úteis no tratamento de doenças como a artrite reumatoide e na prevenção de danos celulares que podem levar ao câncer1.
  2. Protege contra doenças cardiovasculares: Ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos, melhorando o funcionamento das artérias e prevenindo infarto, arritmia e derrame cerebral1.
  3. Evita a formação de coágulos: Especialmente o DHA e o EPA no ômega 3 têm propriedades anticoagulantes, reduzindo a formação de coágulos sanguíneos1.
  4. Combate a depressão: Protege as células cerebrais, melhorando substâncias responsáveis pelas emoções e bem-estar, como serotonina e dopamina1.
  5. Melhora a memória e disposição: Além disso, auxilia no desenvolvimento muscular e aumenta a energia1.

Para obter ômega 3, você pode consumir peixes como salmão, atum e sardinha, ou sementes como chia e linhaça. Suplementos também são uma opção, mas sempre com orientação médica ou nutricional1. Espero que isso ajude! 🌟

Sim, o consumo excessivo de ômega 3 pode ter alguns efeitos colaterais. Aqui estão alguns pontos importantes a considerar:

  1. Problemas de coagulação sanguínea: O ômega 3 tem propriedades anticoagulantes, o que pode aumentar o risco de sangramento excessivo. Se você já toma medicamentos anticoagulantes, é importante conversar com um profissional de saúde antes de suplementar com ômega 3.

  2. Aumento de calorias: Alimentos ricos em ômega 3, como peixes gordurosos, também podem ser calóricos. Consumir grandes quantidades sem considerar o valor calórico pode levar ao ganho de peso.

  3. Problemas gastrointestinais: Algumas pessoas relatam desconforto gastrointestinal, como diarreia, após o consumo excessivo de suplementos de ômega 3.

  4. Interferência com medicamentos: O ômega 3 pode interagir com certos medicamentos, como anti-hipertensivos e imunossupressores. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Lembre-se de que a maioria das pessoas obtém ômega 3 por meio de uma dieta equilibrada, e suplementos devem ser usados com cautela e orientação profissional. 😊

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