A hipotermia ocorre quando a temperatura central do nosso corpo cai para valores iguais ou inferiores a 35 °C 1. Ela pode ser fatal e merece atenção, assim como a febre. Os sintomas variam conforme a gravidade:
- Hipotermia leve (35 °C a 32 °C):
- Tremores.
- Pele fria.
- Dificuldade para respirar.
- Redução dos batimentos cardíacos.
- Hipotermia moderada (31,9 °C a 28 °C):
- Exaustão ou sonolência.
- Perda de consciência.
- Mãos e pés dormentes.
- Hipotermia grave (abaixo de 28 °C):
- Confusão mental.
- Pulsação irregular.
- Pupilas dilatadas.
Se você suspeitar de hipotermia, siga essas orientações de primeiros socorros:
- Aquecimento gradual: Leve a pessoa para um local aquecido e remova roupas molhadas.
- Aquecimento externo: Aplique compressas quentes nas áreas afetadas e use roupas térmicas.
- Hidratação e nutrição: Ofereça líquidos quentes e alimentos energéticos.
- Busque ajuda médica imediatamente.
Lembre-se de que a prevenção é fundamental: vista-se adequadamente em ambientes frios e evite exposição prolongada ao frio. Cuide-se bem! 🌡️❄️
Para prevenir a hipotermia, considere estas medidas:
Vista-se adequadamente: Use camadas de roupas para reter o calor. Evite roupas molhadas e vento frio.
Mantenha-se seco: Troque roupas úmidas imediatamente. Use roupas impermeáveis em ambientes frios e chuvosos.
Proteja extremidades: Use luvas, meias quentes e gorros para manter mãos, pés e cabeça aquecidos.
Evite exposição prolongada ao frio: Limite o tempo ao ar livre em condições geladas. Busque abrigo quando necessário.
Hidrate-se e alimente-se: Beba líquidos quentes e consuma alimentos energéticos para manter o corpo aquecido.
Conheça os sinais: Esteja ciente dos sintomas de hipotermia e tome medidas imediatas se sentir frio excessivo ou tremores.
Lembre-se de que a prevenção é essencial. Cuide-se bem e mantenha-se aquecido! 🌡️❄️
Se alguém estiver sofrendo de hipotermia, siga estas etapas:
Busque ajuda médica imediatamente: Ligue para o serviço de emergência ou leve a pessoa a um hospital.
Aquecimento gradual:
- Leve a pessoa para um local aquecido.
- Remova roupas molhadas e cubra-a com cobertores secos.
- Use roupas térmicas e aplique compressas quentes nas áreas afetadas.
Monitoramento:
- Verifique os sinais vitais (pulso, respiração).
- Mantenha a pessoa acordada e alerta.
Hidratação e nutrição:
- Ofereça líquidos quentes e alimentos energéticos.
Lembre-se de que a hipotermia é uma emergência médica. Procure ajuda profissional o mais rápido possível e tome medidas para aquecer a pessoa. Cuide bem dela! 🌡️❄️
