Anjos: Cura a depressão

Anjos: Cura a depressão

Mensageiros de Deus: A própria palavra "anjo" vem do grego ángelos, que significa mensageiro. A principal função deles é transmitir a palavra e a vontade divina aos humanos.

Seres Espirituais: São espíritos criados por Deus (ou Alá), sem corpo físico, mas capazes de assumir formas visíveis se necessário.

Luz está para a visão, aquilo que reflete em nossos olhos. Existe um abismo colossal do que podemos ver e do que não podemos ver.

A distância e o ângulo permite visualizar a velocidade da luz. Mesmo que digam o contrário, o percurso que a luz faz é identificado pela visão.Experimentos de luz e som, demonstram bem o que digo.

Entretanto para ter a visão é necessário escuridão completa, mentalize seu anjo.

No vácuo da sua mente existe luz, ela revela para você as formas.

Aqui devemos diferenciar os sons, a certeza e a fé podem estabelecer o discernimento necessário para conhecer o bem e o mal.

A privação da visão eleva os sentidos, todavia os mais velhos se tornam cegos devido a idade, mas continuam a evoluir sua sabedoria.

Por quanto tempo esperou por um anjo?

Dizem que cada pessoa possui um anjo da guarda protetor, e que a cada situação de perigo ele está disposto a intervir, salvando você.Dado a velocidade da luz, um anjo tem que se mover extremamente rápido para salvá-lo em momentos exatos.

Criando esferas de luz

Criar anjos que o acompanham aonde quer que vá, é uma mentalização e idealização de seu desejo.No inicio do tempo estará com você, vivo, iluminando, você poderá sentir luz na sua face. Elas podem simplesmente desaparecer com o tempo, ou eventos de interações com outras pessoas.

Então não basta apenas criar anjos, é necessário imbuir uma missão, pois são os mensageiros de Deus.

Eu evito dar comandos mentais como mensagens divinas para um serviço em particular a uma pessoa, a menos é claro, que eu esteja assistindo a um jogo de futebol ou outro esporte, que é apenas entretenimento.

Quando vou dar missões geralmente escrevo.

A cura da depressão: A Missão Prática

Você vai beber um copo de agua com açúcar e depois fazer uma hora de exercícios físicos.Benefícios Gerais Comprovados do Exercício Físico:

Saúde Cardiovascular

Fortalecimento do coração: O coração se torna mais eficiente ao bombear sangue.

Melhora da Circulação: Reduz a pressão arterial e melhora o fluxo sanguíneo.

Redução do risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC) e diabetes tipo 2.

Controle de Peso e Metabolismo

Queima de Calorias: Ajuda a criar um balanço calórico negativo, auxiliando na perda ou manutenção de peso.

Aumento da Taxa Metabólica: O ganho de massa muscular (com exercícios de força) aumenta o metabolismo basal.

Melhora da Sensibilidade à Insulina: Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Saúde Musculoesquelética

Fortalecimento de Músculos e Ossos: Aumenta a densidade óssea, prevenindo osteoporose e sarcopenia (perda de massa muscular relacionada à idade).

Melhora da Flexibilidade, Equilíbrio e Coordenação.

Saúde Mental e Emocional

Redução de Estresse e Ansiedade: A atividade física libera endorfinas ("hormônios da felicidade").

Melhora do Humor e da Qualidade do Sono.

Função Cognitiva: Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando a memória e a concentração.

Sistema Imunológico

Fortalecimento da Imunidade: O exercício regular modera o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções.

Exercício Físico e Combate à Depressão

Efeito na Química Cerebral (O "Antidepressivo Natural")

O benefício mais significativo é a alteração na neuroquímica:

Liberação de Neurotransmissores Positivos: O exercício estimula a produção e liberação de substâncias químicas no cérebro que estão diretamente ligadas ao bem-estar e ao prazer. As principais são:

Endorfinas: Conhecidas como analgésicos e indutores de euforia naturais, melhorando o humor.

Serotonina e Dopamina: Neurotransmissores essenciais que regulam o humor, o sono e o apetite (áreas frequentemente afetadas pela depressão). A atividade física regular ajuda a aumentar os níveis e a sensibilidade a esses hormônios.

Redução de Sintomas e Risco de Recaída

Estudos de grande porte demonstram a eficácia do exercício no manejo da doença:

Redução da Gravidade dos Sintomas: A prática de exercícios moderados a vigorosos pode reduzir os sintomas da depressão em até 30%, independentemente do tipo de atividade.

Melhora do Sono e da Energia: Combate a fadiga crônica e melhora a qualidade do sono, que são sintomas debilitantes da depressão.

Eficácia Comparável à Medicação: Pesquisas indicam que, em casos de depressão leve a moderada, um programa regular de exercícios (como 30 minutos, 3 vezes por semana) pode ser tão eficaz quanto alguns antidepressivos, com o benefício adicional de reduzir a taxa de recaída a longo prazo.

Fortalecimento Psicológico e Social

Aumento da Autoestima: O cumprimento da meta de exercício (como fazer 1 hora completa) proporciona uma sensação de realização e domínio, combatendo sentimentos de inutilidade ou baixa autoestima.

Foco e Regulação Emocional: O exercício, especialmente aquele que exige concentração (como musculação ou yoga), ajuda a direcionar a atenção para o momento presente, desviando o foco de pensamentos negativos ou ruminantes.

A hora de exercícios físicos, possivelmente energizada pela água com açúcar consumida antes, não é apenas um benefício físico (coração, metabolismo), mas sim uma intervenção psiquiátrica de alto impacto, que funciona ao reequilibrar a química cerebral e fortalecer a resiliência mental.


A Missão: O Reajuste (Sono e Corpo)

Reconhecendo que a missão física é apenas 1 hora do dia, o sucesso do tratamento reside nas missões de monitoramento das 23 horas restantes, focadas na regulação fisiológica (corpo e mente).

A desregulação do sono e da alimentação não são meros efeitos colaterais da depressão; são sintomas-chave e grandes fatores de risco para a recaída. A missão é reajustar o corpo e a fisiologia para sustentar a melhora mental.

Higiene do Sono

A primeira missão é estabelecer um horário fixo para ir dormir e para acordar, inclusive nos fins de semana. Quebrar essa rotina de sono confunde o ritmo circadiano, o relógio biológico interno que regula a produção de hormônios do humor e do estresse. Garantir um sono de qualidade é essencial para consolidar a melhora neurológica que foi iniciada durante a hora de exercícios.


Nutrição e Hidratação

É vital monitorar a ingestão de água e de alimentos saudáveis (indo além da água com açúcar consumida antes do exercício). Essa atenção é crucial porque a saúde intestinal (microbiota) está intimamente ligada à produção de serotonina (um neurotransmissor essencial para o humor) e ao controle da inflamação, ambos fatores que desempenham papéis cruciais no combate à depressão.


Exposição à Luz Natural

A terceira missão é garantir pelo menos 15 a 30 minutos de exposição à luz solar (a "Luz" em sua reflexão) logo pela manhã. Esta exposição ajuda a regular o ritmo circadiano e, crucialmente, melhora a produção de serotonina. A luz natural atua como um potente antidepressivo natural, sinalizando ao cérebro o início do dia e otimizando o ciclo de vigília e descanso.

Conclusão

O texto é uma estrutura de autoajuda e espiritualidade que usa a figura do Anjo Mensageiro para empacotar um tratamento de saúde mental cientificamente embasado (Exercício + Regulação Fisiológica) em um formato de missão pessoal. A cura é vista como uma missão dada e executada pelo próprio indivíduo, que deve ser tão rápido e eficaz quanto um anjo da guarda em momentos de perigo.

#Anjos, #Depressão, #Exercício, #Comportamento