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Eternidade 1 - Discípulos 💜

  Compre agora! Click nos Links !  ✔ Clube de Autores   ✔  Hotmart   ✔ Google Play   ✔ Uiclap   Lançamento! Eternidade 1 - Discípulos  É basicamente um livro/agenda, um lugar  para ter o controle do espaço e tempo. Sobre a Verdade Absoluta e o questionamento caótico. Economia da argentina, Guerra, Space X, Fome, Política americana, Antártida, Inundações do Rio grande do Sul, Guerra no Oriente Médio, Vacinas e Estação Espacial Internacional.  Considerações do Autor Este livro foi um desafio, muitas dificuldades enfrentei até a publicação. Neste livro você vai encontrar a forma de ler e usa-lo para o controle do tempo. Administrando sua vida da melhor maneira possível. É um livro sobre sonhos, de tudo aquilo que uma pessoa pode conseguir. Sempre em busca da sobrevivência humana no caos. São 13 capítulos que contam como parte dos 20 dias do planejamento, representam os meses do ano com um mês especial dedicado as férias. Bem didático, com i...

Capítulo 4: Artes marciais 📕


Artes marciais

Leva anos para chegar com um nível de segurança total.

Nível de segurança como o peso do golpe, leve, médio e pesado.

É como o levantar um gato, ele consegue retirar o peso do corpo, estendendo a barriga para cima.

Desta maneira é fundamental entender a funcionalidade do golpe leve. O punho ajuda nesse aspecto. Um principiante ou um leigo não terá força no punho pois o punho exige treinamento.

O ataque com punho de algum estilo de luta ou com o punho cerrado “mão fechada”, deve ser proporcional ao toque no golpe leve, assim dominando o toque do golpe leve é possível estabelecer a “finta”, “falso ataque” e o “marcador de distância”, para ataques combinados.

O toque não causa danos no adversário, mas causa impacto, o dano nesse caso é mais psicológico. Quando se domina a arte do toque ou golpe leve seus golpes são controlados, você adquire a percepção de não encostar no alvo ou se encostar não causará estragos.

O golpe médio é o golpe usado na maioria dos combates, aquele que tem a intenção de ferir e derrubar o oponente, é um golpe técnico com precisão e com mais força do que o usado no golpe leve. Esse tipo de golpe tem o peso do musculo comum, não necessitando realizar o movimento de ganho de potência do golpe pesado.

O golpe pesado é o golpe que estraga as coisas, é arrasador, nocautes violentos, causa danos profundos e pode matar. Esse tipo de golpe é originado da força de movimento muscular, ou ki, é de energia e de vontade. Um golpe pesado contra uma parede vai derruba-la ou fazer um buraco, essa é a finalidade do golpe pesado esmagar com tudo.

O treinamento no saco de boxe de 50 kg (serragem e borracha) 

Existe treinamentos específicos para o aperfeiçoamento do corpo, tanto em questão das mãos e dos pés. A intensidade dos três golpes devem ser:

Golpe leve: é rápido não exige força. Ataques leves em sequência, sempre respirando durante os golpes, inspira antes do golpe e solta o ar no golpe.

Golpes médios: Golpes livres comuns e intensos, com contado deixando peso do musculo trabalhar os impactos. Esses golpes fazem barulho e machucam, tanto quem desfere e quanto quem recebe o golpe nesse caso o saco de boxe, para aplicar os golpes médios, sendo necessário uma proteção, como luvas ou fitas.

Golpes pesados: Antes de aplicar golpes pesados no seu saco de boxe, você deve ter certeza que a execução do golpe não ira lhe ferir, por exemplo ao desferir um soco sua mão não quebra. Essa dureza e resistência vem através do treinamento, esse preparo é sentido de forma gradual. Aos poucos e com tempo, eleva a intensidade dos golpes médios.

Manutenção 

Em algum momento seu acessório não vai resistir e vai rasgar, uma costura com linha de náilon pode prolongar a vida útil.

O alongamento e aquecimento do corpo

Antes de iniciar um treinamento em um saco de boxe é necessário realizar o alongamento do corpo. Começar pela cabeça, depois braços, cintura e pernas. 

O aquecimento pode ser com flexões e outros exercícios. Atente para não gastar toda a sua energia no aquecimento, nem se esforçar demais no alongamento. Sentir o corpo estalando e esticando já está bom no alongamento. E sentir o corpo suando no aquecimento já está bom.

Ataques combinados (combo)

Com a exceção da sequencia de socos, os golpes combinados não passam de 7 ataques, variações de socos e chutes. Esses golpes também são divididos: Alto, médio e baixo.

Golpe alto é na altura do rosto e nos membros superiores (braços), sendo mais especifico cabeça, pescoço, peito e braços.

Golpe médio é na altura da barriga, genitais e coxa.

Golpe baixo é na altura do joelho, canela e o pé.

Em combate você faz uma rodada teste, atacando leve nas 3 alturas depois uma rodada com golpes médios e finaliza com um golpe pesado na altura que desejar.

A rodada teste neste caso é a finta com golpes leves, tocar e analisar a reação do oponente, na maioria das vezes o oponente não contra ataca no toque, mas um lutador treinado pode realizar por instinto.

Torção, projeção e chave (imobilização)

A pegada deve ser firme e rápida, colocando a força para onde o adversário não possa se mover, por exemplo o cotovelo não dobra para trás, com o domínio de um braço podemos manobrar o adversário, assim a torção seguida da projeção.

Manobrar o adversário com o auxilio das bases de perna e giro de quadril. A projeção do oponente para o solo deve ser seguida da imobilização.

Assim toda vez que for atacado por golpes leves e médios é possível uma torção, projeção e chave.

Defender um golpe pesado pode ser prejudicial ao corpo, melhor é evitar esquivando, mas se não der para defender ou esquivar o melhor é contra golpear.

Contragolpe de golpe pesado (contra-ataque)

É especifico, bater em um ponto que vai abalar o oponente. No geral não dá tempo de escolher um alvo, é muito rápida uma luta, então aquilo que vem para te atingir tornasse o alvo. Um soco por exemplo pode ser atingindo nas dobras da mão, cotovelo, ombro. O bíceps também funciona se seu golpe for superior ao ataque do adversário. 

#Combate #Estilo #Pontos #Toque 

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